Cauta pe INTERNET

Diete si retete sanatoase sa te feresti de GRIPA PORCINA

Diete alimentare si retete sa te feresti de GRIPA PORCINA

Alimentatia este foarte importanta.

Pentru a te feri de gripa porcina trebuie sa aveti un organism puternic si sanatos!

Astfel, in cadrul dietei dvs alimentare consumati zilnic cel putin 1g- 1,5 g de vitamina C- pastile efervescente, de supt, combinate cu alte vitamine pe care vi le recomanda medicul dvs de familie sau doctorul pediatru in cazul copiilor.

Reteta unui organism puternic consta si in consumul de multe fructe proaspete – portocale, mandarine, kiwi, mere, gutui, struguri, lamaie cu miere. inlocuiti prajiturile sau ciocolatelele cu fructele.

Adaugati intotdeauna legume proaspete langa mancarea gatita- macar cateva felii de rosii, castravete, un sfert de ardei proaspat, o frunza de salata.

Astfel, un regim / dieta sanatos / sanatoasa va poate feri de “infamul” virus al noii gripe!

Pentru mai multe informatii despre gripa noua, intra pe http://www.ah1n1.ro/

ARTICOLE ASEMANATOARE

  • Gripa porcina, gripa noua Simptome ale unei gripe create in Laboratoare?
  • 2012 Gripa porcina AH1N1 si sfarsitul (unei?) lumii, Nostradamus si Mayasii
  • Supa de pui – dieta cu supa de pui

    • November 6, 2009 · Filed Under INFORMATII DIVERSE - utile, Moda Sanatate Retete Culinare

    Comment 

    Mananca sanatos – slabeste sanatos

    “Alimentatie sanatoasa” - un termen de care auzim in fiecare zi si care devine din ce in mai confuz datorita multitudinii de sfaturi oferite de “specialisti” aparuti peste noapte ce scriu in toate revistele de pe piata. Urmatoarele sfaturi sunt bazate pe recomandarile guvernului SUA si se adreseaza majoritatii persoanelor trecute de varsta de 5 ani. Cei sub supraveghere medicala sau cu un regim alimentar special trebuie sa isi consulte medicul pentru ca nevoile lor pot fi diferite. De asemenea, daca doriti sa slabiti, aveti grija si la numarul de calorii.

    Ce intra intr-un program de alimentatie sanatoasa:

    Fructe si legume
    Alimentatia sanatoasa include consumarea de aproximativ 5 ori pe zi a alimentelor din aceasta grupa. Ea contine: fructe congelate, conservate, confiate si rehidratate, sucuri pasteurizate, freshuri si, normal, fructe proaspete. Pe langa fructe, grupa include leguminoase, fasole si linte.

    Paine, cereale si cartofi
    Din nou, o alimentatie sanatoasa include consumarea de 5 ori pe zi a alimentelor din aceasta categorie. Ele sunt: cerealele de mic dejun, orez nedecorticat, ovaz, paine integrala si cartofi. Incercati sa consumati macar un aliment din aceasta grupa la fiecare masa

    Lapte si produse lactate
    Se consuma de 2-3 ori pe zi. In aceasta grupa intra laptele, branza si iaurtul dar nu untul sau smantana. Cantitatea unei portii depinde de procentul de grasime.

    Carne, peste, produse animale si alternative
    O data sau de doua ori pe zi. Alegeti carnea slaba, ouale si pestele si evitati produsele de acest gen cu continut ridicat de grasime. Alternativele ca sursa de proteine sunt tofu, fasolea, nucile si legumele bogate in proteine.

    Mancaruri grase sau ce contin zahar
    Se mananca in cantitati extrem de mici de maxim 3 ori pe zi dar de preferat o singura data sau deloc. In aceasta grupa intra untul, margarina, uleiul, maioneza, smantana si prajeala. Tot aici regasim si sucurile (in special cele acidulate), dulceata, gemurile, prajiturile, ciocolata, produsele de patiserie si inchetata. E esential sa includeti cantitati foarte mici din aceasta grupa dar in general ele sunt chiar mai mici decat credeti sau consumati.

    ARTICOLE ASEMANATOARE

  • Diete si retete sanatoase sa te feresti de GRIPA PORCINA
  • Exercitii pentru un fund sexy – gimnastica pentru slabirea feselor
  • Dieta slabire grupe sanguine

    • April 16, 2008 · Filed Under INFORMATII DIVERSE - utile

    Comment 

    Cauta mai mult pe site!


    Loading