Dieta de slabit, regim de slabit pentru Vedete – slabeste cu stirileprotv.ro
Diete de slabit, regimuri de slabit pentru Vedete – slabeste cu stirileprotv.ro – retete simple fara fite
Crezi ca este usor sa fii vedeta? Crezi ca este usor sa ai o silueta de invidiat?
Si in 2009 vedetele o apelat la diverse regimuri de slabit, la diete de slabit, s-au axat pe diferite retete de slabit, doar pentru a a-si pastra stralucirea statutului de vedeta!
Motivatia lor de a slabi cu orice pret sunt banii! Pentru ca majoritatea vedetelor feminine de mai jos sunt actrite sau cantarete de succes.
Insa nu trebuie sa fii vedeta cu orice pret pentru a avea grija de tine! Exista destule diete de slabire, retete de slabit si regimuri dintre care poti alege una care cu siguranta sa ti se potriveasca.
ARTICOLE ASEMANATOARE
Dieta de slabire by Adriana Bahmuteanu, slabeste 20kg cu regimul de slabire disociat
Dieta Adrianei Bahmuteanu, slabeste rapid cu regimul de slabire disociat
O reteta de slabit destul de controversata dar in sine o dieta de slabire eficienta.
Adriana Bahmuteanu a reusit cu dieta disociata sa slabeasca 20 kg!
Din luna august, cand avea 87 de kilograme (la 1,68 m inaltime), Adriana a dat jos 20 de kilograme, iar acum are 67. Insa vedeta nu vrea sa se opreasca la aceasta greutate.
Continuand sa aplice reteta de slabire disociata, ea vrea sa ajunga la greutatea idela da 57 kg.
Regimul de slabire disociat interzice alimentele cu indice glicemic crescut: zaharul si produsele zaharoase, cartofii, pâinea alba, orezul si pastele rafinate, precum si fructele dulci.
Iar ca surse de lipide, in dieta disociata, sunt preferate lipidele mononesaturate (ulei de masline, de exemplu) sau polinesaturate (peste si fructe de mare, care sunt bogate în acizi omega 3).
Dieta disociata (regimul disociat) zic expertii in nutritie ca este recomandata pentru slabirea rapida.
Iar alti specialisti sustin ca: Diabetul zaharat este una dintre cele mai grave boli cronice care pot apărea în urma unei diete disociate.
Dar se poate ca intotdeauna adevarul sa se gaseasca undeva la mijloc!
ARTICOLE ASEMANATOARE
Dieta cu banane: regim de slabire dupa o reteta japoneza
Dieta cu banane: regim de slabire dupa o reteta japoneza
Japonezii sunt meticulosi si inventivi si atunci cand vine vorba de regimurile de slabire.
Fiind 100% naturala, aceasta dieta cu banane nu are nici un efect secundar, deoarece este cunoscut ca bananele ajuta in digestie si imbunatatesc in mod vizibil metabolismul.
Dieta cu banane, indicatii:
Consuma cel putin 1-3 banane la micul dejun (sau pana te saturi), insotite de un pahar cu apa calduta (la temperatura camerei). Acesta este principiul de baza al acestei retete de pierdere in greutate.
* Bananele trebuie sa fie proaspete, nu inghetate sau prajite.
* Intre pranz si cinaa ceste poti include mici gustari, doar daca iti este foame.
* La pranz si la cina mananca normal, cu moderatie, fara a te simti satul.
* Cina trebuie servita pana in orele 20 ale serii, preferabil la ora 18.
* Bea apa intre mese, dar nu in cantitati mare, ci sorbind apa din pahar.
* Recomandarea dietei este de a dormi inainte de ora 12 noaptea, fiind dovedit faptul ca avand un somn sanatos si la timp ajuta organismul sa nu depuna grasime in timpul noptii.
* Un program bine stabilit de alimentatie, insotit de aceasta dieta cu banane, da intr-adevar roade, dupa cum precizeaza statisticile oficiale din Japonia.
De preferinta, dieta de slabit pe baza de banane crude trebuie tinuta pe o perioada de cel putin 2 saptamani.
ARTICOLE ASEMANATOARE
Slabeste inteligent – dieta minune nu exista
Slabeste in mod inteligent
Daca nu te simti pregatita sa faci schimbari in viata ta pe termen lung, atunci este mai bine (cel putin pentru organism) sa nu incepi o dieta. Mai bine te mentii la greutatea actuala decat sa traiesti cosmarul yo-yo.
Mici trucuri – efecte mari:
1. Nu iti impune multe restrictii
2. Stabileste-ti obiective realiste
3. Mananca
4. Opteaza pentru light
5. Apa -cel putin 2 litri pe zi
6. Adjuvanti sunt utili
7. Dietele minune nu exista
8. Miscarea cat mai multa
9. Mentinerea
In cazul in care ai anumite probleme de sanatate, e cazul sa discuti mai intai cu medicul tau si eventual sa iti faci un set de analize. Daca esti perfect sanatoasa, nu da vina pe metabolismul lent care face ca orice dieta sa fie ineficienta. Daca vrei, poti. Fa mai multa miscare si rezultatele te vor surprinde. Nu da vina nici pe stres.
ARTICOLE ASEMANATOARE
Calculul caloriilor in functie de sex, varsta, greutate, activitate fizica
Calculul caloriilor in functie de sex si varsta
Calculul caloriilor se face pentru situatia cind organismul este in rapaus complet, odihnit, emotivitate normala, iar temperatura ambianta oscileaza intre 18-200C.
Calculul metabolismului bazal depinde de: greutate, talie, sex, virsta, stare psihica, regim alimentar, activitate fizica.
Organizatia Mondiala a Sanatatii (O.M.S.) a elaborat in urma studiilor asupra nutritiei citeva ecuatii cu ajutorul carora putem sa ne calculam necesarul de calorii.
In tabelul urmator cifrele sunt indicii stabiliti de O.M.S, iar literele sunt variabile din care
P = greutatea si T = inaltimea.
Potrivit ecuatiei, un barbat cu virsta de 35 de ani, cu greutatea de 75 de kilograme si avind 1,85 m are un metabolism de baza egal cu: 11,3 x 75 + 16 x 1,85 + 901 = 1778 calorii pe zi.
Pentru o femeie de 28 de ani, 55 de kg si 1,65 m ne uitam in tabel la indicii de virsta si calculam: 13,3 x 55 + 334 x 1.65 + 35 = 1318 calorii pe zi.
Acestea sunt caloriile minime necesare zilnic, al caror numar poate creste in functie de activitate fizica, psihica, temperatura.
Pentru un calcul mai precis O.M.S. a elaborat alti trei indici in functie de gradul de activitate fizica.
La barbat avem 1,56 pentru activitate fizica redusa, 1,78 pentru activitate fizica medie si 2,1 pentru activitate fizica crescuta. Acum putem spune ca barbatul de 35 de ani care are un metabolism bazal de 1178 de calorii, dupa acum am calculat mai sus, in conditii de efort crescut el are nevoie de 1778 x 2,1 = 3734 calorii.
La fel, pentru femei au fost calculati urmatorii indici: 1,56 pentru activitate lejera, apoi 1,64 si 1,82. De exemplu, in conditii de activitate lejera, inmultim numarul de calorii necesare pentru o femeie de 28 de ani cu 1,56 si obtinem: 1318 x 1,56 = 2056 calorii.
Cifra obtinuta nu semnifica metabolism de baza ci numarul real de calorii necesare zilnic.
ARTICOLE ASEMANATOARE
Cauta mai mult pe site!
Pub
Stiri de pe Litoral
VACANTE DE LUX! MASINI DE LUX! BIJUTERII DE LUX!
CLICK!
FREE13.net
FREE BLOGGING
-
Cauta pe NET
