Dieta ZONE cum sa slabesti 20 de kg- insulina poate ingrasa
Dieta ZONE
Dieta Zone este inca una din multele diete ce fac furori printre vedete. Brad Pitt, Sandra Bullock, Sarah Jessica Parker nu au in comun numai faima si meseria, ci si dieta Zone. Promisiunea ei: 20-25 de kilograme in numai 2 luni.
Dieta Zone functioneaza pe baza teoriei ca nivelul insulinei din sange ne ingrasa si ne pastreaza greutatea la un nivel ridicat. Ca atare, daca reusim sa tinem nivelul insulinei in “zona” corecta, vom pierde rapid in greutate arzand grasimile mai eficient. Pentru a reusi acest lucru, la fiecare masa trebuie sa existe un echilibru perfect intre carbohidrati, proteine si grasimi (30% calorii din proteine, 40% carbohidrati si 30% grasimi - varianta ideala). Daca va suna cunoscut, sunteti in “zona”. Dieta Zone este asemanatoare cu celelalte diete cu continut scazut de carbohidrati si bogate in proteine.
Pentru a pastra raportul ideal (30:40:30), au fost dezvoltate diverse pachete de mancaruri. Numarul de pachete permise difera in functie de sex si inaltime. De asemenea impartirea lor in mese e o enorma durere de cap. Folosirea pachetelor de mancare nu poate fi cuprinsa intr-un singur articol si va trebuie cel putin o carte despre dieta Zone (sau utilizarea site-ului oficial) .
Exista insa si o cale mai usoara, chiar daca nu respecta intocmai indicatiile doctorului Sears, creatorul dietei Zone. In termeni simplii, dieta implica eliminarea majoritatii carbohidratilor (cerealele de la micul dejun, paste, taietei, orez, cartofi, paine, ciocolata dulciuri, zahar). Pastreaza insa in meniu majoritatea fructelor si legumelor.
De asemenea, alimentele fara grasimi dar bogate in proteine sunt permise si se recomanda inlocuirea grasimilor saturate cu monosaturate, ca uleiul de masline si nucile.
Ca dieta sa fie facuta si mai usoara, creatorul ei recomanda impartirea farfuriei in 3 parti egale, iar fiecare “zona” sa fie umpluta cu carne (respectand indicatiile de mai sus), respectiv fructe si legume.
Chiar poate dieta Zone ajuta o persoana sa slabesca 20 de kilograme?
Sustinatorii ei spun ca puteti slabi 2 kilograme in prima saptamana si apoi cel putin 1 pe saptamana.
Parerea expertilor
Raportul ideal din dieta Zone e departe de raportul ideal din cartile de nutritie: 50% carbohidrati, 15% proteine si 35% grasimi. Are insa partile ei bune si rele. Diminuarea grasimilor saturate, cresterea cantitatii de fructe si legume sunt evident plusuri ale dietei Zone. Teoria din spatele ei este insa discutata, majoritatea nutritionistilor cazand de acord ca pentru rezultatele obtinute, numarul mic de calorii este “vinovatul”. Alte plusuri ale dietei Zone sunt eliminarea din alimentatie a macarii de tip junk food. Din pacate sustine si eliminarea unor alimente importante pentru organism. De exemplu, cerealele integrale bogate in fibre si vitamina B.
| dite | regim de slabire | regimuri slabire
Comments
Leave a Reply
-
FELICITARI GRATUITE
Google News
Greece : AllΞεκίνησαν οι χερσαίες επιχειρήσεις στη Γάζα
Τα Νέα Οnline -Πριν από 47 λεπτά
Ξεκίνησαν οι χερσαίες επιχειρήσεις στη Λωρίδα της Γάζας ενώ από το μεσημέρι το πυροβολικό του Ισραήλ σφυροκοπούσε για πρώτη φορά από τις 27 Δεκεμβρίου τη Λωρίδα της Γάζας. Την έναρξη των χερσαίων επιχειρήσεων επιβεβαίωσε και επίσημα η ηγεσία του ...
SKAI.gr
Ενεργειακή τραμπάλα στην Ευρώπη
Ελευθεροτυπία -Πριν από 35 λεπτά
Περίπου τα δύο τρίτα του φυσικού αερίου που καταναλώνει η Ευρωπαϊκή Ενωση είναι εισαγόμενα, ενώ οι ανάγκες της αυξάνονται διαρκώς. Ανησυχώντας για την αστάθεια των τιμών, καθώς και για την εξάρτησή της από τη Ρωσία, τον κυριότερο προμηθευτή της, ...
SKAI.gr
Κούβα: Η επανάσταση έγινε 50 ετών
Έθνος -Πριν από 9 ώρες
Μισός αιώνας πέρασε από την ημέρα που ο Φιντέλ Κάστρο, ξεπροβάλλοντας σε ένα μπαλκόνι της νοτιοανατολικής πόλης Σαντιάγκο ντε Κούβα, κήρυττε τη νίκη του επί του δικτάτορα και «χαϊδεμένου» παιδιού της Ουάσιγκτον, Φουλγένσιο Μπατίστα. Ο Ραούλ Κάστρο ...Σρι Λάνκα: Ελικόπτερα πλήττουν θέσεις της οργάνωσης Τίγρεις των Ταμίλ
Η Καθημερινή -Πριν από 10 ώρες
Νέες επιθέσεις εναντίον θέσεων των ανταρτών της οργάνωσης Τίγρεις των Ταμίλ στο βόρειο τμήμα της Σρι Λάνκα εξαπέλυσαν το Σάββατο ελικόπτερα των ενόπλων δυνάμεων. Ο στρατός θέτει στο στόχαστρο πλέον την πόλη-λιμάνι Μουλαϊτίβου καθώς και άλλα προπύργια ...
Nαυτεμπορικη
Ο Παπούλιας στο Αγαθονήσι που «ορέγονται» οι Τούρκοι
Ελευθεροτυπία -2 Ιαν. 2009
Διπλωματική απάντηση στην Τουρκία αποτελεί η απόφαση του Προέδρου της Δημοκρατίας Κάρολου Παπούλια να εορτάσει τα Θεοφάνια στο ακριτικό Αγαθονήσι, το οποίο το τελευταίο διάστημα έχει βρεθεί στο στόχαστρο προκλητικών ενεργειών της Αγκυρας. Κ. Καραμανλής ...
SKAI.gr
Αλ. Τσίπρας: Η νέα γενιά μπαίνει μπροστά
Nαυτεμπορικη -Πριν από 6 ώρες
"Η νέα γενιά όχι μόνον μπαίνει μπροστά, αλλά φαίνεται να κουβαλάει στις πλάτες της ολόκληρη την κοινωνία.... Κάποιοι δεξιά και αριστερά προσπαθούν να απομονώσουν το κίνημα της νεολαίας, πολιτικά και κοινωνικά, αλλά δεν θα το πετύχουν", ...Μ. Βρετανία: Μείωση τιμών από 3 μεγάλους λιανοπωλητές
Capital.gr -2 Ιαν. 2009
Σε μείωση τιμών προχωρούν με την είσοδο του νέου έτους τρεις μεγάλοι λιανοπωλητές της Μ. Βρετανίας, σύμφωνα με δημοσίευμα των Financial Times. Ειδικότερα, η Asda, θυγατρική των Wal-Mart Stores, ελάττωσε τις τιμές σε 1.000 προϊόντα που διατίθενται στα ...
-
