Cauta pe INTERNET

Dieta hipocalorica

Dieta hipocalorica

Majoritatea populatiei din Romania (si nu numai) sufera de obezitate.

Acest lucru se datoreaza(in mare parte)alimentatiei incorecte si consumului mare de carbohidrati,maioneze,grasimi nesanatoase(de origine animala),etc.

Alimentele cu continut ridicat de carbohidrati sunt:produsele de patiserie,dulciuri,paine,paste fainoase,cartofi,etc.Toate aceste produse ar trebui consumate in mod limitat,deoarece surplusul de carbohidrati pe care nu ii consumam,ficatul ii transforma in grasime.Ar trebui marit numarul de proteine : peste,carne de pui,carne de vita si fructe de mare.

Intr-o dieta hipocalorica barbatii nu ar trebuii sa consume nu mai mult de 2000 de kcal/zi,iar femeile 1200kcal/zi. Pentru a accelera metabolismul(arderea grasimilor)se recomanda 25-30 de minute/zi de alergare la un ritm moderat.

Un alt “truc” prin care putem arde grasimi este consumul mare de lichide(2.5-3L/zi).Acest “truc” este echivalentul la 15 minute de alergare.Lucru pe care sportivii profesionisti il cunosc demult.
Pentru ca dieta sa aibe un efect maxim ar trebui consumate 5-6 mese mici /zi,la un interval de 3 ore.
ARTICOLE ASEMANATOARE

  • Cura de slabire rapida si eficienta? Cura de slabire cu fructe
  • Dieta de ingrasat a Nicoletei Luciu sau cum sa te ingrasi slabind
  • Supa de pui – dieta cu supa de pui
  • Dieta/antidieta asociata. Diete rapide sanatoase de slabit.
  • Regimul Nicoletei Luciu poate duce la insuficienta hepatica

    • Tags:|

    January 8, 2008 · Filed Under Informatii diverse - utile

    Comments

    Leave a Reply




    Comment Spam Protection by WP-SpamFree