Dieta Fricker sau cum sa slabesti sanatos 4 kg pe luna mancand proteine
Dieta Fricker realizata de nutritionistul, Jacques Fricker, te poate ajuta sa slabesti 4-6 kilograme intr-o luna, mancand echilibrat si fara sa fii obligata sa te infometezi.
Regimul se bazeaza pe alimente bogate in proteine cum ar fi pestele, carnea de pui, carnea slaba, ouale, iaurturile, branza si legumele.
Astfel grasimile sunt limitate, glucidele-tolerate, dar in cantitate masurata.
Dieta Fricker
In timpul acestei diete poti consuma un mic dejun proteic, gratie lactatelor; unul sau doua fructe pentru fibre, vitamine si minerale; o bautura calda.
La pranz mananca un fel de mancare compusa dintr-un aliment bogat in proteine si legume. Pentru nota dulce consuma un fruct, o salata de fructe, un iaurt sau un patratel de ciocolata cu cafea. Gustarea de dupa-amiaza este alcatuita din fructe sau lactate degresate.
La cina te poti hrani mai copios cu ajutorul unei fripturi, peste sau oua, legume si fainoase. Meniurile pot fi schimbate, de exemplu poti roti pranzul cu cina.
Exista si o varianta rapida a dietei Fricker, care contine foarte putine glucide, dar care nu poate fi urmata mai mult de 8 saptamani fara control medical, din cauza oboselii si a frustrarilor, si este recomandata doar in cazuri cu totul si cu totul speciale.
| dieta fricker | diete | regim slabire
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