Dieta fara colesterol - slabeste sanatos

Alege doar carnea slaba (cum ar fi pestele). Pastaile si fasolele sunt minunate si ele datorita continutului mic de grasime si colesterol. Ele au si multe fibre care te pot ajuta sa iti micsorezi colesterolul existent. Studiile au aratat ca fibrele pot reduce in mod semnificativ nivelul de colesterol. Fibrele solubile sunt in special folosite: citricele, ovazul, fasolea neagra.
- Redu consumul carnii de vaca, miel, porc si sunca;
- Fierbe sau pune pe gratar pestele – nu il praji in ulei!
- Adauga multe legume;
- Mananca multe fructe si evita deserturile care ingrasa.

Dieta fara colesterol
Folosirea semintelor in dieta este benefica. Ele contin acizi alfa linoleici – un tip de acid gras omega 3. O dieta fara colesterol ar trebui sa contina proteine de soia. Evita mancarea gata preparata! Mananca legume colorate! Evita foietajele care sunt bogate in unt si zahar. Bea sucuri proaspete, cafea neagra sau ceai. Poti folosi ierburi aromate, otet sau sos .
Foloseste antioxidanti. Atunci cand colesterolul este transformat chimic print-un proces de oxidare care delimiteaza vasele de sange, ei sunt benefici. Vinul rosu are proprietati antioxidante recunoscute. Compozitia sa previne aparitia unor disfunctionalitati in sange.

S-a observat ca Terapia de inlocuire a hormonilor poate avea efect negativ asupra dietei de reducere a colesterolului. CRP, o faza acuta de proteina apare la nivele ridicate atunci cand se administreaza oral estrogen. Nivelele ridicare ale CRP sunt asociate cu depozitatarea grasimii in artere.

  • Dieta Fricker sau cum sa slabesti sanatos 4 kg pe luna mancand proteine
  • Ouale micsoreaza colesterolul; doua oua pe zi ajuta la slabire
  • Dieta si cura rapida de slabit pentru lunile de vara
  • Colesterolul: alimente care reduc colesterolul
  • Slabeste inteligent - dieta minune nu exista
  • Calculul caloriilor in functie de sex, varsta, greutate, activitate fizica
  • Hillary Clinton a slabit sanatos cu dieta South Beach
  • Exercitii pentru un fund sexy - gimnastica pentru slabirea feselor
  • Regimul disociat - cum sa tii acest regim
  • Dieta dupa fazele lunii - regim de slabire

    • May 16, 2008 · Filed Under Moda Sanatate Rete Culinare

    Comments

    Leave a Reply